做颈椎保健的5个步骤 全球热点评

来源:2023-05-18 20:09:34    时间:互联网


【资料图】

1.换枕头:柔软舒适,支撑性好,符合颈椎生理曲度;

2、改变坐姿:头部微微翘起,胸部探出,自然放松;

3、缓解疼痛和不适:热敷、正确按摩和一些靶向药物;

4.局部功能锻炼很重要,比如“颈椎运动”“颈椎瑜伽”;5.少用电脑,多运动。

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